Для начинающих бегунов
Доступ сразу после покупки на 3 месяца
Вебинар в записи
(116) минут
(116) минут
Современный научный подход
Доступ в закрытый Runchat
ЧТО ТАКОЕ RUNCHAT
RUNCHAT - это закрытый чат участников программ Rocket Scienze. В нем вы сможете найти единомышленников, задать интересующие вас вопросы и получить поддержку.
Вы поймете, почему так важно понять свой текущий уровень готовности для планирования нагрузки.
✓
Вы узнаете, какие существуют тесты и способы определения своего текущего состояния.
✓
Для вас больше не будет проблем в понимании - нужен вам гибкий план или жесткий план тренировок?
✓
Вы разберетесь, как выглядит прогресс в беге и виды прогресса.
✓
Вы научитесь правильно добавлять нагрузку и поймете, когда это нужно делать.
✓
Познакомитесь с такими понятиями в беге, как ожидания и реальность в беге: как найти компромисс.
✓
Вы узнаете про восстановление - один из важнейших элементов тренировки.
✓
Результаты вебинара:
Кому будет полезен вебинар?
Этот вебинар принесет наибольшую пользу начинающим бегунам или тем, кто только планирует занятия бегом. Хотя интересные идеи найдут для себя и бегуны со стажем.
1.
Причины, по которым человек решает начать бегать.
2.
Какой вы сейчас?
3.
Тесты и способы определения своего текущего состояния.
4.
Как работают тренировки?
5.
Примерная структура плана.
6.
Ожидания и реальность в беге: как найти компромисс.
7.
Восстановление - один из важнейших элементов тренировки
8.
Отличие забегов от тренировок.
9.
Одержимость частыми забегами и быстрое истощение.
10.
Проблемы с телом - травмы, перегрузка и перетренированность.
Содержание вебинара
Нажмите на видео, чтобы посмотреть бесплатно 9 минут из вебинара.
Евгений Пищалов
Сооснователь спортивного проекта Rocket Scienze (20 000 + спортсменов в проекте)
Тренер и автор длительной программы для тренеров по бегу (Лицензия № Л035-01217-26/00567761)
Опыт в беге 23 года
Тренерский стаж 11 лет
Тренер и автор длительной программы для тренеров по бегу (Лицензия № Л035-01217-26/00567761)
Опыт в беге 23 года
Тренерский стаж 11 лет
Автор и главный тренер
Автор вебинара
Евгений Пищалов
Максимальных результатов добился на дистанциях полумарафон и 10 км, где с большим запасом выполнил Мастера спорта и неоднократно завоевывал медали чемпионатов России.
Около 7 лет был в составе сборной России по легкой атлетике.
Личный рекорд на 10 км - 29:05.
Личный рекорд на полумарафоне - 1:03:59.
Имею богатейший опыт по перетренированности, получению травм и последующему восстановлению. Беговые знания и опыт приходили очень тяжело и болезненно, через собственный опыт.
В активе:
Разработчик собственных программ и идей в подготовке бегунов на выносливость.
Бесконечные ошибки подтолкнули к обретению беговых знаний. И уже более 7 лет я изучаю последние достижения спортивной науки и стараюсь успешно применять их на практике.
Среди тренерских успехов:
Около 7 лет был в составе сборной России по легкой атлетике.
Личный рекорд на 10 км - 29:05.
Личный рекорд на полумарафоне - 1:03:59.
Имею богатейший опыт по перетренированности, получению травм и последующему восстановлению. Беговые знания и опыт приходили очень тяжело и болезненно, через собственный опыт.
В активе:
- Более 10 медалей и побед с первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1500 м до полумарафона.
- 8 побед в 9 забегах по трейлраннингу на крупнейших российских стартах
- 4 призовых места на есропейских пробегах в 2012 и 2013 годах.
- Бронзовая медаль Международной Универсиады 2013 года в Казани на полумарафоне.
- Имею два международных сертификата тренера - по бегу на длинные дистанции и трейлраннингу от UESCA (United Endurance Sport Coaching Academy ).
- Разработчик собственных программ и идей в подготовке бегунов на выносливость.
- Бесконечные ошибки подтолкнули к обретению беговых знаний. И уже более 7 лет я изучаю последние достижения спортивной науки и стараюсь успешно применять их на практике.
Разработчик собственных программ и идей в подготовке бегунов на выносливость.
Бесконечные ошибки подтолкнули к обретению беговых знаний. И уже более 7 лет я изучаю последние достижения спортивной науки и стараюсь успешно применять их на практике.
Среди тренерских успехов:
- Более 10 КМС и 2 МС по полумарафону и марафону.
- Ольга Спирина: 2:55 марафон, 1:20 полумарафон. Победа на полумарафоне Лужники.
- Татьяна Ергунова: Полумарафон 1:16, 10 км- 35 минут
- Настя Микушева - 10 км за 36 минут
- Марина Зайцева - больше 20 побед и призовых мест на крупнейших всероссийских трейлах.
- 6 человек — первый взрослый разряд по легкой атлетике.
В пакет включено:
Вебинар в записи (116 минут).
•
Доступ к материалам 3 месяца сразу после оплаты.
•
Доступ к закрытому Runchat.
•
Бегу как могу
Отзывы
- Очень доступно для новичков. Буду использовать в работе.Владимир Коцавейко
- Планирую использовать тренировочное окно.Azamat Ustemirov
- Очень информативный вебинар, структурированно и без воды. Получены ответы на многие вопросы, по которым была путаница из-за большого количества разных мнений. Затронуты темы, которые сбивают новичков и лишают мотивации продолжать бегать. Остались вопросы, в которые хочется углубиться, но это уже за рамками вебинара для новичков. Евгений ответил на все вопросы слушателей. 2 часа пролетели незаметно и с пользой.Наталья
ВОПРОС-ОТВЕТ
- Можно ли оплатить не из России?Да, для этого при оплате нажмите кнопку ОПЛАТА НЕ ИЗ РОССИИ.
- Сколько будет доступ к вебинару?Доступ к вебинару вы получите на 3 месяца с момента покупки.
- Где я смогу задать вопросы, если они у меня появятся?Данный формат не подразумевает, что вы сможете задавать вопросы Евгению Пищалову. Но вы получите доступ в закрытый чат, где сможете общаться с другими участниками сообщества.