НОВОГОДНЕЕ БЕЗУМИЕ ЭТО
Подборка материалов, которую вы можете приобрести только 1 раз в году, в преддверие НОВОГО ГОДА. В 2024 вас ждут:
24 материала
На 52+ актуальные темы. В видео, аудио и текстовом формате
Выгодная стоимость
Самое приятное - ЦЕНА, которая, как обычно, не превысит стоимость одного вебинара
Лотерея с призами
Возможность участия в Новогодней лотерии c призами и скидками
2 варианта тарифов
Для тренеров и для спортсменов
На какие вопросы я найду ответы в НОВОГОДНЕМ БЕЗУМИИ?
Более 52 ответов на самые актуальные темы в удобном формате + тренировочные комплексы
Вы узнаете, как грамотно использовать длительный бег в своей подготовке и как в нем прогрессировать
Посмотреть БОЛЬШЕ вопросов, на которые вы найдете ответы в НОВОГОДНЕМ БЕЗУМИИ
Вы поймете, как грамотно выстраивать тренировочную программу к забегам на средние дистанции
Вы получите полезные рекомендации по питанию в видах спорта на выносливость, а также узнаете истинную ценность БАДов
Вы попробуете новые комплексы зимних тренировок, которые поддержат вас в межсезонье
Вы узнаете как мозг, психика и наше эмоциональное состояние влияют на нашу работоспособность. Научитесь оптимизировать работу мозга в день забега и на дистанци
Вы научитесь анализировать свою текущую подготовку, оценивать ее эффективность и планировать нагрузку на будущее
52 Вопроса которые будут рассмотрены в программах
- Как перфекционизм влияет на поведение бегуна?
- Может ли перфекционизм в спорте тормозить ваш прогресс?
- Каковы эффекты длительного бега для бегунов на выносливость?
- Как использовать длительный бег в своей подготовке, и как в нем прогрессировать?
- Как наши мысли влияют на эффект тренировок?
- Можно ли испортить тренировку за счет неправильных установок?
- Что такое соревновательный темп, и как он соотносится с усилиями?
- Какие существуют инструменты контроля за соревновательным темпом?
- Как спрогнозировать, с каким темпом бежать на забеге?
- Почему на соревнованиях мы бежим быстрее, чем на тренировках?
- Восприятие усилия как главный фактор, влияющий на соревновательный темп.
- Нужно ли бегать натощак?
- Как использовать стратегии тренировок на низком гликогене?
- Что такое утомление, и как оно формируется в спорте?
- Как утомление может себя проявлять?
- Как использовать утомление для контроля за нагрузкой?
- Как работает подводка к соревнованиям?
- Какие существуют стратегии подводки?
- Что говорит наука о подводке, и можно ли использовать научный подход в этом вопросе?
- Как подобрать для себя оптимальные варианты подводки?
- Как выглядит идея тренировок по пульсу, и на чем она базируется?
- Всегда ли разумно тренироваться и соревноваться по пульсу?
- Почему пульсометр может вводить нас в заблуждение?
- Как правильно искать пульсовые зоны?
- Плюсы и минусы тренировок по пульсу. Адекватное использование пульсометра бегунами.
- Зачем бегуну нужно мониторить нагрузку и восстановление?
- Какие еще есть методы контроля за нагрузкой?
- Как использовать комплексный подход в мониторинге нагрузки?
- Объективные методы контроля за тренировочной нагрузкой - их плюсы и минусы.
- Субъективные методы контроля за тренировочной нагрузкой - их плюсы и минусы.
- Что делать, если показания приборов расходятся с нашими ощущениями во время тяжелых тренировок или соревнований?
- На чем основан принцип чередования легких и тяжелых тренировок?
- Как использовать этот подход на практике?
- Чередование легких и тяжелых тренировок в разные периоды подготовки.
- Какие существуют правила построения отдельно взятой тренировки?
- Как и с какой скоростью прогрессировать в скоростной тренировке?
- Как часто проводить однотипные скоростные тренировки?
- Почему важно понимать свое оптимальное тренировочное окно и попадать в него нагрузкой?
- Что представляет из себя понятие "заминка", и какую цель она несет?
- Какие бывают инструменты заминки, и как их правильно применять?
- Почему при планировании восстановительных процедур важно разбираться в видах утомления?
- Какие виды восстановления подходят для различных вариантов утомления?
- Эффективные и неэффективные стратегии восстановления.
- Уверенность в спорте - как один из главных факторов успешного выступления.
- Как формируется уверенность в своих силах, и как мы можем на нее повлиять?
- Питание в спорте - от науки к практике.
- Какие ошибки допускают бегуны при планировании своего рациона?
- БАД - нужны или нет?
- Роль питания в спорте переоценена или нет?
- Как планировать отдельно взятую тренировку?
- Принцип усложнения отдельно взятой нагрузки.
- Различные схемы прогрессии в отдельно взятой тренировке.
Ваш дед мороз
Евгений Пищалов
Достижения
100м
11:9
Победитель Crazy Owl 50 (дважды), Эльтон (дважды), Ural Ultratrail 50 км, XRace Wildtrail 40 км
•
Включен в список элитных бегунов (трейлраннинг)
•
Обладатель 8 медалей с первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1500 м до полумарафонов
•
Тренерский опыт 8 лет. Сооснователь бегового проекта Rocket Sciezne (более 20 000+ спортсменов)
•
200м
24:0
10км
29:05
400м
50:5
Полумарафон
1:03:59
Что входит в пакет «НОВОГОДНЕЕ БЕЗУМИЕ»?
ДВА ПОДРОБНЫХ ГАЙДА
Гайд по подготовке к средним дистанциям
•
Гайд по подготовке тела и мозга к забегу
•
ШЕСТЬ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗИМНЕГО ПЕРИОДА
Круговая на ноги.
•
Сложнокоординационная тренировка.
•
Статодинамическая тренировка на руки и кор.
•
3 силовые на зимней спорт-площадке под разные цели и задачи.
•
ДВА ЧЕК-ЛИСТА
Чек-лист по подводке бегунов к соревнованиям
•
Чек-лист по периодизации нагрузки в сезоне
•
ТРИ ВЕБИНАРА в записи
Контроль над тренировочной нагрузкой.
•
Принцип чередования легких и тяжелых тренировок.
•
Питание в видах спорта на выносливость.
•
ШЕСТЬ ТЕКСТОВЫХ МАТЕРИАЛОВ с подробным разбором актуальных тем
Длительный бег как один из главных инструментов бегуна на выносливость.
•
Почему от нашего мышления зависит результат тренировки, и как мы можем это использовать?
•
Соревновательный темп: как выбирать и на что ориентироваться?
•
Стратегии тренировок на низком гликогене.
•
Утомление как лучший индикатор качества нагрузки.
•
Хороший и плохой перфекционизм в спорте.
•
НОВЫй ВЕБИНАР, который пройдет в 2024 году
Силовые в видах спорта на выносливость. Современные тенденции и инструменты.
•
ЧЕТЫРЕ МАТЕРИАЛА ИЗ СЕРИИ "САМ СЕБЕ ТРЕНЕР"
Основные принципы подготовки бегунов на выносливость.
•
Формирование уверенности в своих силах.
•
Глобальная цель тренировок.
•
Краткий гид по заминке.
•
5 МАТЕРИАЛОВ В ДОПОЛНИТЕЛЬНОМ ТАРИФЕ "ДЛЯ ТРЕНЕРОВ"
Видеолекция: Как находить и анализировать информацию. Методика работы со знаниями.
•
Видеолекция: Работоспособность в беге и утомление у спортсмена. Инструкция для тренера.
•
Видеолекция: Принципы грамотного дизайна отдельно взятой тренировки.
•
МАНИПУЛЯЦИИ С СОСТАВЛЯЮЩИМИ СКОРОСТНОЙ ТРЕНИРОВКИ.
•
ТАКТИКА И СТРАТЕГИЯ БЕГОВЫХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ДИСТАНЦИЙ. Как оптимально распределить силы спортсмена на разных дистанциях?
•
Тарифы
24 материала в текстовом и видео-форматах
Новогоднее безумие
•
Для спортсменов
Доступ к материалам
с 8 января 2024 до 31 декабря 2024
с 8 января 2024 до 31 декабря 2024
2 900 ₽
•
Для Тренеров и коучей
Новогоднее безумие
29 материалов в текстовом и видео-форматах
Доступ к материалам
с 8 января 2024 до 31 декабря 2024
с 8 января 2024 до 31 декабря 2024
3 900 ₽
•
•
Приобрести программы в подарок
Вы можете подарить сертификат вашим друзьям, родственникам, коллегам.
Мы оформим его красивым праздничным электронным письмом или сообщением и отправим адресату.
Мы оформим его красивым праздничным электронным письмом или сообщением и отправим адресату.
Вопрос-ответ
- Некоторые вебинары будут в 2024 году. Записи к ним тоже будут доступны?Все записи и презентации будут доступны до 31 декабря 2024 года
- Я купил НОВОГОДНЕЕ БЕЗУМИЕ, когда я получу доступ?Доступ к части материалов откроется с 8 января 2024 года. В ваших личных кабинетах после покупки вы увидите подробное расписание.
- Я хочу подарить НОВОГОДНЕЕ БЕЗУМИЕ. Возможно ли купить подарочный сертификат?Да, для этого вам нужно нажать на кнопку КУПИТЬ В ПОДАРОК в соответствующем разделе сайта
- Если у меня во время изучения материалов возникнут вопросы, можно ли будет их задать?Да, в комментариях к материалам вы сможете задавать вопросы