На какие вопросы я найду ответы в НОВОГОДНЕМ БЕЗУМИИ?
150 + актуальных тем для начинающих и продвинутых спортсменов, а также для тренеров, ждут вас в Новогоднем Безумии
Поймете, как выглядит эффективная техника бега, каковы ее параметры, и будете понимать, куда стремиться при работе над ней.
Разберетесь, какие существуют модели периодизации нагрузки в беге, и какая из них лучше всего подойдет именно вам.
Получите полное руководство по восстановлению после тренировок с учетом симптомов и видов утомления.
Узнаете, как подбирать силовую тренировку под конкретную задачу и под конкретный вид спорта в зависимости от его специфики.
Узнаете, как самостоятельно корректировать тренировочный план, если состояние в моменте не соответствует сложности тренировки.
Получите полный гид по 18 отдельно взятым беговым тренировкам с детализацией по: тренировочному эффекту, периоду использования, прогрессии в них, нагрузке на ЦНС и т.д.