КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРОДВИНУТЫХ БЕГУНОВ
24 онлайн-тренировки, которые не оставят лени ни единого шанса
Старт 11 ноября
До старта осталось:
30 : 24 : 16 : 16
ЗИМА НА proКАЧКУ
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Еще жарче, чем в 2019 году, потому что в этом сезоне вы будете «прокачивать» не только тело, но и мозг в интенсивном тренировочном курсе ЗИМА НА PROКАЧКУ
Это программа разработана для начинающих и продолжающих бегунов, которые хотят сильное, функциональное тело и устойчивую психику.
24 онлайн-тренировки вместе с Евгением Пищаловым
Возможность выполнить тренировку в записи в любой момент
Для участия вам понадобится силовая и эластичная лента
Высокая интенсивность всех комплексов, благодаря чему тренируются не только мышцы, но и выносливость
Специальные упражнения для мозга, которые помогут вам справиться с «самосаботажем», ленью и жизненными стрессами
Поддержка в чате 24/7
Этой зимой снова будет жарко
Для участия в
Вам понадобится силовая лента и эластичная лента.
Для мужчин:
Для женщин:
Если возможности приобрести 2 ленты нет, то выбирайте в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Если вы тренируетесь регулярно (более года силовых нагрузок), берите 60 кг для мужчин и 35 кг для женщин.
Примеры эластичной ленты
Для мужчин:
Для женщин:
Примеры силовой ленты
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Идеально вам подойдет, если
Вы опытный бегун, но...
Вы начинающий бегун
и...
Чувствуете, что мышечная система и опорно-двигательный аппарат вас лимитируют в беге
Не готовы самостоятельно придумывать себе силовые тренировки, но хотите их выполнять
Готовитесь к забегам по горам или пересеченной местности, но в вашем районе нет горок
Не знаете чем заменить беговую тренировку в плохую погоду
При повышении беговой нагрузки сразу травмируетесь
Чувствуете, что мышцы, суставы и связки болезненно реагируют на беговую нагрузку
Хотите привести в тонус все тело, не покидая теплой квартиры
Нуждаетесь в поддержке и мотивации для выполнения силовых тренировок
Подвержены травмам
Зима на proкачку
АВТОР ПРОГРАММЫ
Вебинар будет вести тренер, спортсмен с 20-летним беговым стажем, мастер спорта по легкой атлетике Евгений Пищалов
Победитель Crazy Owl 50 (дважды), Эльтон (дважды), Ural Ultratrail 50 км, XRace Wildtrail 40 км
Включен в список элитных бегунов (трейлраннинг)
Обладатель 8 медалей с первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1500 м до полумарафонов
Тренерский опыт 8 лет. Сооснователь бегового проекта Rocket Sciezne (более 3500 спортсменов)
О необходимости силовых я окончательно решил после чемпионатов первенства России по кроссам, когда на финише ноги просаживало так, что доползал на полусогнутых. Тогда я понял, что нужна система, позволяющая ногам продолжать бежать, несмотря на сильное утомление.

Я «засел» за учебники, консультировался у лучших мировых тренеров и создал схему, по которой готовился к Südtirol Ultra Skyrace 2018, Bozen (69 км и 4000 м вертикальный набор).

В итоге на этом забеге я занял 2 место с результатом 7 часов 15 минут. Тело выдержало мои амбиции. Через неделю я уже восстановился и вышел на пик формы. Так работают силовые, когда построена грамотная система тренировок.
Мы в Rocket Scienze проанализировали более сотни отзывов от наших учеников и сделали вывод, что не всем нужны подробные курсы с большим объёмом теоретической информации. Многим нужны просто комплексы тренировок на разные группы мышц. Так родилась программа «Зима на Прокачку».

В течение трёх месяцев в прямом эфире вы будете заниматься вместе со мной. Три месяца по две тренировки в неделю.
уже приняли участие в наших силовых тренировках и вот, что они говорят
Результаты через 24 тренировки
Прокачаете силовую выносливость мышц ног
Повысите подвижность в беговых суставах
Улучшите устойчивость к утомлению при беге
Поймете как комбинировать силовые комплексы с беговой нагрузкой
Повысите силу и функционал всех групп мышц
Повысите результаты в беге не выходя из дома
Увеличите устойчивость организма к травмам
Сделаете свой бег быстрым и упругим
Научитесь преодолевать сопротивление мозга и двигаться к своим целям
ТРЕНИРОВКА
ТРЕНИРОВКА
ТРЕНИРОВКА
ТРЕНИРОВКА
ТРЕНИРОВКА
Развитие силовой выносливости мышц ног в безударном формате + растяжка основных групп мышц
Силовая на "небеговые" группы мышц + комплекс на улучшение мобильности в беговых суставах
Legs Killer в круговом формате на ноги
Силовая на все группы мышц с резиновым жгутом + комплекс динамической растяжки на ноги
Взрывная тренировка на ноги в круговом формате
Посмотрите подробную программу по тренировам
Вам интересно, как выглядят наши онлайн-тренировки. Вы можете попробовать одну из них прямо сейчас.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
11.11.2020 — начало в 8:00
Развитие силовой выносливости мышц ног в безударном формате + растяжка основных групп мышц
14.11.2020 — начало в 10:00
Силовая на "небеговые" группы мышц + комплекс на улучшение мобильности в беговых суставах
18.11.2020 — начало в 8:00
Leg Killer в круговом формате на ноги
21.11.2020 — начало в 10:00
Силовая на все группы мышц с резиновым жгутом + комплекс динамической растяжки на ноги
25.11.2020 — начало в 8:00
Взрывная тренировка на ноги в круговом формате
28.11.2020 — начало в 10:00
Core Killer в круговом формате
02.12.2020 — начало в 8:00
СБУ + плиометрика в интенсивном формате на ноги + растяжка основных групп мышц
05.12.2020 — начало в 10:00
Силовая на руки и кор с резиновым жгутом
09.12.2020 — начало в 8:00
Развитие силовой выносливости мышц ног в безударном формате + растяжка основных групп мышц
12.12.2020 — начало в 10:00
Силовая на "небеговые" группы мышц + комплекс на улучшение мобильности в беговых суставах
16.12.2020 — начало в 8:00
Leg Killer в круговом формате на ноги
19.12.2020 — начало в 10:00
Силовая на все группы мышц с резиновым жгутом + комплекс динамической растяжки на ноги
23.12.2020 — начало в 8:00
Взрывная тренировка на ноги в круговом формате
26.12.2020 — начало в 10:00
Core Killer в круговом формате
ПЕРЕРЫВ 2 недели на Новый Год
13.01.2021 — начало в 8:00
СБУ + плиометрика в интенсивном формате на ноги + растяжка основных групп мышц
16.01.2021 — начало в 10:00
Силовая на руки и кор с резиновым жгутом
20.01.2021 — начало в 8:00
Развитие силовой выносливости мышц ног в безударном формате + растяжка основных групп мышц
23.01.2021 — начало в 10:00
Силовая на "небеговые" группы мышц + комплекс на улучшение мобильности в беговых суставах
27.01.2021 — начало в 8:00
Leg Killer в круговом формате на ноги
30.01.2021 — начало в 10:00
Силовая на все группы мышц с резиновым жгутом + комплекс динамической растяжки на ноги
03.02.2021 — начало в 8:00
Взрывная тренировка на ноги в круговом формате
06.02.2021 — начало в 10:00
Core Killer в круговом формате
10.02.2021 — начало в 8:00
СБУ + плиометрика в интенсивном формате на ноги + растяжка основных групп мышц
13.02.2021 — начало в 10:00
Силовая на руки и кор с резиновым жгутом
До старта осталось
30 : 24 : 16 : 16
(В ЗАПИСИ)
3 месяца тренировок
Рабочая тетрадь
Закрытый чат в телеграм
3 вебинара
3 месяца тренировок
Рабочая тетрадь
Закрытый чат в телеграм
Доступ к 24 тренировкам
ЛЕТО НА PROКАЧКУ (2020)
3 вебинара
Возможно оплата в рассрочку при первом взносе 1500 рублей
7900
9900
7900 ₽
9900 ₽
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Что делать, если из-за разницы в часовых поясах я не успею принять участие в тренировках?
В течение 24 часов видео-запись тренировки появится в ваших личных кабинетах. Вы сможете ее выполнить в любое удобное время.
Я только что узнал о проекте, и несколько тренировок уже прошло. Смогу ли я присоединиться?
Безусловно. К проекту можно присоединиться вплоть до 15 июля 2020, начав с текущих тренировок. Все онлайн-тренировки, которые вы пропустили, сохранятся в вашем личном кабинете и будут доступны в любое время.
Что из оборудования мне понадобится для участия в тренировках?
Вам понадобится только силовая и эластичная ленты.
Я хочу купить курс, но не смогу выполнить все тренировки, т.к. буду в отпуске. Будет ли у меня доступ?
Доступ к тренировкам у вас сохранится на всё время, пока существует наш проект. :) Сможете выполнить их в любое удобное время и повторять по мере необходимости.
Будет ли мне приходить информация по тренировкам, чтобы я ничего не забыл?
Да, перед каждой тренировкой мы будем отправлять вам на почту напоминание. Также в личных кабинетах вы сможете скачать расписание по всем тренировкам.
На какой платформе будут проходить тренировки?
На данный момент мы планируем использовать платформу ZOOM, но это также будет зависеть от количества человек. В любом случае для участия вам нужен будет телефон и интернет (если вы в Крыму или Китае, то дополнительно нужно будет установить VPN). Не переживайте, все инструкции будут в личных кабинетах.
Made on
Tilda