Результаты участников

Евгений Колпаков

Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
32 года. Занимается бегом с 2017 г.

Цель:
Пробежать полумарафон быстрее 1:20

Пройденные программы:
Челлендж (100 дней) «Бегу за себя»; Программа «Лето на PROкачку»; Курс «Сила тела»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал полумарафон за 1:19:46

Отзыв:
«Во-первых, команда RS расширили и упорядочили мои знания о видах силовых упражнений для бегунов и их значение в подготовке. А также мотивировали к занятиям этими силовыми, благодаря прямым эфирам.
Во-вторых, проект даёт пищу для размышлений об уникальности человеческого организма и важности индивидуализации при планировании спортивной нагрузки».

Евгения Леонова

Город:
Краснодар

Возраст и беговой стаж:
44 года. Занимается бегом с 2017 г.

Цели:
Сделать силовые тренировки регулярными, понять что и с помощью каких упражнений тренировать

Пройденные программы:
Курс «Сила тела»

Результат:
Подготовилась к забегу на 120 км с набором 6000 и успешно финишировала второй

Отзыв:
«Поскольку я бегаю трейлы, для меня было открытием узнать из вебинара в рамках курса "Сила тела" 2020 года, что к трейлам можно готовиться и на равнине. Мне нужна была СИСТЕМА силовых тренировок, понимание, на развитие какой группы мышц направлено то или иное упражнение. Я прогрессирую в развитии, ускоряюсь в горах, начала забегать в горки, ноги приобрели спортивный рельеф. По крайней мере так утверждают мужчины, которых я обгоняю при движении в гору вверх на забегах. :) Сейчас занимаюсь с тренером, но по-прежнему использую тренировки RS».

Гриша Ленин

Город:
Казань

Возраст и беговой стаж:
40 лет. Занимается бегом с 2014 г.

Цель:
Быстро сбегать полумарафон

Что помогло в достижении цели:
Полезный блог Rocket Scienze с множеством прикладной информации

Результаты:
Пробежал полумарафон за 1:20:23

Отзыв:
«RS заставил ещё больше анализировать то, что я делаю и зачем мне всё это».

Фёдор Андреянов

Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
27 лет. Занимается бегом с 2016 г.

Цель:
Пробежать быстро полумарафон

Пройденные программы:
Программа «Лето на PROкачку»; Челлендж "Core on fire"; Челлендж "Body on fire"; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал 21.1 км в темпе 3:34 мин/км

Отзыв:
«Проект Rocket Scienze привнёс стабильность в мой тренировочный процесс и научил лучше его понимать — что и как нужно делать для улучшения результатов. В итоге я начал получать удовольствие от тренировок, даже от самых сложных 🙂».

Михаил Бызер

Город:
Лосино-Петровский

Возраст и беговой стаж:
44 года. В юности занимался профессионально спринтом, бегом на длинные дистанции стал заниматься с 2015 г.

Цель:
Пробежать полумарафон быстрее 1:30

Пройденные программы:
Курс «Сила тела»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал Московский полумарафон за 1:28:43

Отзыв:
«Я стал лучше разбираться в психологии спортсмена, у меня значительно уменьшилось количество травм, я полюбил силовые тренировки и теперь активно насаждаю их в умы беговых товарищей. Также изменилась в лучшую сторону моя техника бега. Бегать трейлы и ультра-марафоны теперь стало значительно легче, и количество бранных слов при их преодолении сократилось до минимума 😀».

Станислав Ушаков

Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
31 год. Занимается бегом с 2016 г.

Цель:
Пробежать 5 км быстрее 20 минут

Пройденные программы:
Курс «Погружение»; Челлендж "Core on fire"; Программа «Сила 9»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал 5 км за 19:24

Отзыв:
«Я как математик, программист и кандидат технических наук очень люблю выверенный научный подход ко всему. Такого же подхода, как в RS, я не встречал больше ни у кого в беге и в спорте. Спасибо огромное Евгению!»

Константин Лобов

Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
28 лет. Занимается бегом с 2017 г.

Цели:
Пробежать 10 км быстрее 31 минуты, полумарафон — быстрее 1.07, марафон — быстрее 2.20

Пройденные программы:
Курс «Сила тела»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал 10 км за 32.14, полумарафон — за 1.08.18

Отзыв:
«Благодаря RS постоянно черпаю новую информацию. Познаю спортивную науку и свои возможности вместе с вами».

Наталья Сущик

Город:
Рудный (Казахстан)

Возраст и беговой стаж:
42 года. Занимается бегом с 2019 г.

Цель:
Успешно выступать в соревнованиях по полиатлону, прогрессировать в беге на дистанции 1000 м

Пройденные программы:
Челлендж (100 дней) «Бегу за себя»; Программа «Лето на PROкачку»; Курс «Сила тела»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Улучшила результат в беге на дистанции 1000 м с 4.15 на 3.40

Отзыв:
«Я не бегала вообще, прям никак и никогда. В молодости занималась плаванием. Когда попросили выступить на соревнованиях по полиатлону (это спринт, плавание, стрельба, метание гранаты и бег на выносливость), как-то побежала, заняла 4 место. До 3-го не хватило 7 очков, стало обидно, и начала подготовку. Плавание давалось легко, т.к. имелся опыт, а вот бег тяжко. Стала искать информацию, очень понравился ваш блог, где много практических советов.

Наступил 2020 год, локдаун. Челлендж «Бегу за себя». Планы подготовки на 1, 3, 5 км. Я и не знала, что чтобы подготовиться на дистанцию 1 км, нужно катать интервалы в заданном темпе, что нужно делать силовую, а ещё, оказывается, есть СБУ. В результате за тот год я подтянула бег и в 2021 уверенно одержала победу на республиканских соревнованиях. А потом чемпионат Мира, и тоже 1 место. Сейчас я в сборной Республики. Продолжаю тренировки согласно вашим рекомендациям. Вы супер, продолжайте в том же духе, мы с вами. И да, очень нравится рубрика вопрос ответ».

Николай Бажанов

Город:
Казань

Возраст и беговой стаж:
31 год. Занимается бегом с 2009 г.

Цель:
Пробежать первый марафон за 2 часа 45 минуты

Что помогло в достижении цели:
Блог Rocket Scienze

Результаты:
Пробежал первый марафон за 2 часа 44 минуты

Отзыв:
«Очень люблю углубляться в процесс, понимать каждую тренировку, что она даёт и для чего я это делаю. Как организм воспринимает всё это с точки зрения биохимии. Читая ваш блог, понимаю, что вы любите своё дело и вкладываете всё своё время для изучения, экспериментов. Спорт — это не только тренировки. Интересно изучать также с точки зрения психологии в достижении результатов, насколько это влияет».

Владимир Московкин

Город:
Рязань

Возраст и беговой стаж:
44 года. Занимается бегом с 2014 г.

Цель:
Пробежать 5 км быстрее 17 минут

Пройденные программы:
Курс «Сила тела»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал 5 км за 16:47,4

Отзыв:
«Благодаря Rocket Scienze снизил количество травм и улучшил настроение на каждый день».

Татьяна Костерова

Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
45 лет. Занимается бегом с 2020 г.

Цель:
Пробежать марафон

Пройденные программы:
Курс «Нулевой километр»; Челлендж «Из тапочек в кроссовки»; Программа «Лето на PROкачку»; Программа «Система»; Курс «Погружение»; Курс «Мобилизация»; Курс «Сила тела»; Программа «21 день»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежала марафон за 4.56. По ощущениям было легче, чем полумарафон и десятка

Отзыв:
«Проект RS изменил мою жизнь. Из пассивного нытика я превратилась в очень активного. Я вдруг поверила в себя и смогла начать бегать спустя пару десятков лет после школы, когда я была отвергнута и не принята в секцию легкой атлетики. Я вкусила кайф от тренировок, от силовых, которыми я никогда в жизни не занималась, я почувствовала этот «наркотик» от бега. Я учусь чувствовать свой организм.

Рокетсайнс — это не обычная беговая тусовка, а серьёзный проект, помогающий разобраться в тренировочном процессе. Начала бегать, и очень надеюсь, что продолжу этим заниматься. Плюс встретила новых друзей, которые оказывают поддержку не только в виртуальном пространстве, но и в реальности на забегах, это очень важно».

Евгений Колпаков

Город:
Санкт-Петербург

Возраст и беговой стаж:
31 год. Занимается бегом с 2017 г.

Цель:
Есть и не толстеть

Пройденные программы:
Челлендж (100 дней) «Бегу за себя»; Программа «Лето на PROкачку»; Челлендж "Core on fire"; Программа «Сила 9»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Ем и не толстею, ещё и бегаю быстрее при весе 83 кг

Отзыв:
«Перед тем как сотворить Землю и поставить её на слонов и черепаху, Творец создал мою лень, чтобы было на что всю эту конструкцию взграмоздить. RS умело преобразует мою потенциальную энергию лежания в кинетическую энергию при беге. С каждым новым сезоном я открываю всё новые неизвестные своего организма, которые интересно изучать и развивать. Благодаря RS бег превратился в квест по изучению собственных возможностей».

Илья Кознев

Город:
Вологда

Возраст и беговой стаж:
24 года. Занимается бегом с 2020 г.

Цель:
Пробежать 21.1 км за 1:09

Пройденные программы:
Курс «Сила 9»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал 21.1 км за 1:12:45

Отзыв:
«Очень подкупает научный подход в плотном сплетении с практикой. Когда умные слова не просто умные, а они действительно работают. Прошёл вебинары по психологии, и просто передвинулось понимание о подготовке. Все эти данные, цифры, пульсы, темпы — идут боком, если ты не можешь грамотно настроить голову. Большое количество научных статей, которые все глубже подгружают меня в более точную и осознаю подготовку. Вообщем, вам респект, альтернатив в российском медиа, посвящённых л/а, я больше не встречал☝🏻».

Ирина Любимова

Город:
Подольск

Возраст и беговой стаж:
40 лет. Занимается бегом с 90-ых годов.

Цель:
Пробежать Т100 на ГРУТ в 2022 году

Пройденные программы:
Челлендж (100 дней) «Бегу за себя»; Челлендж «Из тапочек в кроссовки», Курс «Погружение», Челлендж "Core on fire"; Курс «Сила тела»; Челлендж "Body on fire"; Программа «Сила 9»

Результат:
На пути к цели.

Отзыв:
«Вместе с RS иду к заветным цифрам, преодолевая психику и физику».

Денис Белых

Город:
Нальчик

Возраст и беговой стаж:
24 года. Занимается бегом с 2021 г.

Цель:
Пробежать 10 км быстрее 45 минут

Пройденные программы:
Программа «Сила 9»; Программа «21 день»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал 10 км за 41.38 с большим запасом сил

Отзыв:
«Очень подкупает научный подход в плотном сплетении с практикой. Когда умные слова не просто умные, а они действительно работают. Прошёл вебинары по психологии, и просто передвинулось понимание о подготовке. Все эти данные, цифры, пульсы, темпы — идут боком, если ты не можешь грамотно настроить голову. Большое количество научных статей, которые все глубже подгружают меня в более точную и осознаю подготовку. Вообщем, вам респект, альтернатив в российском медиа, посвящённом л/а, я больше не встречал☝🏻».

Антон Урусов

Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
35 лет. Занимается бегом с 2013 г.

Цели:
Пробежать 10 км быстрее 40 минут

Пройденные программы:
Курс «Погружение»; Блог Rocket Scienze

Результат:
В процессе на пути к успеху!

Отзыв:
«Евгений — первый тренер в России, опирающийся на передовую доказательную спортивную науку, которого я знаю. Для меня RS — интереснейший источник достижений спортивной науки, пропущенный через фильтр собственного опыта топ-спортсмена».

Ксения Трошина

Город:
Солигорск (Беларусь)

Возраст и беговой стаж:
37 лет. Занимается бегом с 2019 г.

Цель:
Пробежать полумарафон

Пройденные программы:
Курс «Нулевой километр»; Челлендж «Из тапочек в кроссовки»; Программа «Система»; Курс «Мобилизация»; Челлендж "Core on fire"; Челлендж "Body on fire"; Программа «Сила 9»; Программа «21 день»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежала 21.1 км за 2:20

Отзыв:
«До того, как в мою жизнь пришёл Евгений и RS, я бегала и не знала, что всё делаю не так. А потом началось! Я серьёзно считаю, что Евгений —мой тренер)) и он меня учит с юмором и добротой. Он не разрешает мне убиваться, рассказывает, как дозировать нагрузку, какие включать тренировки, заставляет делать силовые ласковыми пинками. С Евгением я впервые пробежала за 5 минут 7 секунд километр. До этого пятёрку не видала ни разу. Улучшила результат на половинке на час! В общем, если снова побегу официальный забег — побегу от RS».

Станислав Пегушин

Город:
Одинцово

Возраст и беговой стаж:
55 лет. Занимается бегом с 2020 г.

Цель:
Пробежать полумарафон быстрее 1:20

Пройденные программы:
Программа «Лето на PROкачку»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал 10 км за 45:53. На пути к цели

Отзыв:
«Подача практического материала легка и интересна, что даёт возможность полностью выполнять даже самые сложные упражнения, но в силу своих возможностей. Ещё больший стимул придаёт личное участие тренера при выполнении упражнений, что даёт реальное ощущение совместной тренировки. Большой ассортимент тем теоретической части. Всегда можно найти актуальную и необходимую на текущий момент информацию и ответ на интересующий вопрос. Активно использую предложенные RS силовые упражнения».

Антон Семёнов

Город:
Уфа

Возраст и беговой стаж:
35 лет. Занимается бегом с 2015 г.

Цель:
Пробежать 21.1 км быстрее 1:35 и продолжать готовиться к марафону

Пройденные программы:
Челлендж (100 дней) «Бегу за себя»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал 21.1 км за 1:32

Отзыв:
«RS помог понять механику тела, технику бега, как лучше подготовиться с точки зрения и тела, и, что не менее важно, психологии».

Анатолий Щербанюк

Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
46 лет. Занимается бегом с 2018 г.

Цели:
Стабильно бегать 100 км трейлы, пробежать марафон быстрее 3 часов

Пройденные программы:
Программа «Лето на PROкачку»; Блог Rocket Scienze

Результат:
65 км (Дагестан 2022) — 2 место в категории masters

Отзыв:
«Благодаря RS научился систематизировать тренировки. Постоянно практикую силовые тренировки».

Наталья Сычёва

Город:
Солигорск (Беларусь)

Возраст и беговой стаж:
37 лет. Занимается бегом с 2019 г.

Цель:
Стать марафонцем

Пройденные программы:
Челлендж (100 дней) «Бегу за себя»; Курс «Погружение»; Курс «Мобилизация»; Челлендж "Core on fire"; Курс «Сила тела»; Челлендж "Body on fire"; Блог Rocket Scienze

Результат:
В процессе спортивного развития на пути к цели

Отзыв:
«Первое знакомство с RS произошло через челлендж «Бегу за себя». Это любовь с первого курса! 🥰 После каждого пройденного курса вижу свой прогрессирующий результат. Любовь переросла в зависимость, теперь RS как наркотик! Не могу без Вас и всё! Начинается ломка 😃».

Роман Агальцев

Город:
Сочи

Возраст и беговой стаж:
38 лет. Занимается бегом с 2017 г.

Цель:
Пробежать ультру 80 км и продолжать бегать 80–120 км по горам на забегах и без них

Пройденные программы:
Челлендж "Body on fire"; Курс «Беговой перевал»; Программа «Сила 9»; Программа «21 день»; Челлендж «Эверест»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Наслаждаюсь процессом на пути к цели

Отзыв:
«Благодаря RS научился тренировать себя сам. Без травм, без перетренов, с ожидаемым результатом и прогрессом».

Кузочкина Елена

Город:
Актау (Казахстан)

Возраст и беговой стаж:
43 года. Занимается бегом с 2019 г.

Цель:
Пробежать марафон

Пройденные программы:
Челлендж (100 дней) «Бегу за себя»; Челлендж «Из тапочек в кроссовки»; Курс «Погружение»; Курс «Мобилизация»; Программа «21 день»; Блог Rocket Scienze

Результат:
На пути к цели. Всё будет!

Отзыв:
«Огромное количество новой для меня информации просто поразил, ведь бегать стала недавно! Обожаю чувство юмора Евгения))) С ним в онлайн-тренировках готова "страдать" до последнего. Невероятно радовало большое количество комплексов полезных упражнений в ленте, в свободном доступе. Спасибо вам, ребята!»

Максим Мочалин

Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
44 года. Занимается бегом с 2019 г.

Цель:
Пробежать 10 км быстрее 45 минут

Пройденные программы:
Челлендж (100 дней) «Бегу за себя», Программа «Лето на PROкачку», Курс «Погружение»

Результат:
Пробежал 10 км за 44:52

Отзыв:
«RS не дал загнуться в период всеобщей изоляции при пандемии, мотивирует заниматься бегом».