RUNCHAT - это закрытый чат участников программ Rocket Scienze. В нем вы сможете найти единомышленников, задать интересующие вас вопросы и получить поддержку.
Результаты вебинара:
✓
Вы научитесь классифицировать себя/других бегунов по нескольким параметрами и оптимизируете тренировочный процесс;
✓
Вы изучите индивидуализацию как комплексное явление (физиология, настройка мозга и психологические ограничения);
✓
Вы избежите многих ошибок в тренировких, которые могут приводить к травмам и отсутствию результатов;
✓
Вы поймете как корректировать нагрузку для себя (если вы бегун) и для своих спортсменов (если вы тренер).
✓
Вы получите диагностические инструменты для определения типа бегуна;
✓
Вы поймете, как индивидуализировать подготовку к отдельным беговым дистанциям - 5 км, 10км, 21км, 42 км;
✓
Вы узнаете и удивитесь, как психотип, мотивационная составляющая и образ мышления влияют на адаптацию к нагрузке и как можно ими управлять;
✓
Вы станете лучше понимать и чувствовать свой организм.
Кому будет полезен вебинар?
Начинающим бегунам - позволит с первых шагов избежать ошибок и сразу начать подготовку согласно своей физиологии.
Опытным бегунам - провести работу над ошибками прошлых тренировок и оптимизировать свою будущую подготовку.
Тренерам - вырваться из плена правил и шаблонов, чтобы подбирать нагрузку для своих спортсменов в соответствии с их индивидуальными особенностями.
Программа
1:40:50
• Факторы, влияющие на восстановление; • Индивидуальные особенности восстановления.
Индивидуализация через восстановительный профиль:
1:16:40
• Переносимость различных типов нагрузки; • Переносимость различных дистанций; • Восприятие соревнований через призму челленджа или угрозы; • Индивидуальный мотив.
Индивидуализация через психологию:
55:50
• Через физиологию; • Через психологию; • Через восстановление.
Индивидуализация подготовки:
0
• Определение базового уровня; • Динамика физических характеристик по времени; • Динамика спортивных результатов; • Определение своего физиологического профиля.
Индивидуализация через физиологию:
55:50
1:16:40
1:40:50
2:14:47
•
Победитель Crazy Owl 50 (дважды), Эльтон (дважды), Ural Ultratrail 50 км, XRace Wildtrail 40 км.
•
Обладатель 8 медалей с первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1 500 м до полумарафонов.
•
Включен в список элитных трейлраннеров.
400м – 50:5
200 м – 24:0
Полумарафон – 1:03:59
10 км – 29:05
100м – 11:9
Некоторые факты и цифры из биографии Евгения:
Сооснователь проекта Rocket Scienze, более 10 000 спортсменов за 4 года работы
Рабочая тетрадь и тест для самостоятельной работы;
•
Доступ в закрытый Runchat.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Будет ли мне полезен вебинар, если я давно уже бегаю?
Естественно, индивидуализация нагрузки поможет скорректировать вам свою подготовку и повысить вероятность прогресса в беге.
Где я смогу задать вопросы, если они у меня появятся?
Данный формат не подразумевает, что вы сможете задавать вопросы Евгению Пищалову. Но вы получите доступ в закрытый чат, где сможете общаться с другими участниками сообщества.
Как долго сохранится доступ к материалам?
С момента покупки в течение трех месяцев. Файлы вы можете скачать и получить к ним бессрочный доступ.
Я тренер, но никогда не использовал типологию бегуна по типам мышечных волокон, чем этот вебинар мог бы мне быть полезен в тренерской работе?
Этот вариант индивидуализации один из немногих, который имеет практическую ценность, понятен для тренера и спортсмена и дает четкие алгоритмы в тренировочных решениях.