Индивидуализация
нагрузки
Вебинар
Гид
Научитесь адаптировать тренировочный процесс с учетом особенностей вашей психологии и физиологии
Индивидуа-лизация
нагрузки
Гид
(PDF, 16 страниц)
Вебинар в записи
(215) минут
Доступ сразу после покупки, на 3 месяца
Рабочая тетрадь и тест для самоанализа
Доступ в закрытый Runchat
Результаты вебинара:
Вы научитесь классифицировать себя/других бегунов по нескольким параметрами и оптимизируете тренировочный процесс;
Вы изучите индивидуализацию как комплексное явление (физиология, настройка мозга и психологические ограничения);
Вы избежите многих ошибок в тренировких, которые могут приводить к травмам и отсутствию результатов;
Вы поймете как корректировать нагрузку для себя (если вы бегун) и для своих спортсменов (если вы тренер).
Вы получите диагностические инструменты для определения типа бегуна;
Вы поймете, как индивидуализировать подготовку к отдельным беговым дистанциям - 5 км, 10км, 21км, 42 км;
Вы узнаете и удивитесь, как психотип, мотивационная составляющая и образ мышления влияют на адаптацию к нагрузке и как можно ими управлять;
Вы станете лучше понимать и чувствовать свой организм.
Кому будет полезен вебинар?
Начинающим бегунам - позволит с первых шагов избежать ошибок и сразу начать подготовку согласно своей физиологии.
Опытным бегунам - провести работу над ошибками прошлых тренировок и оптимизировать свою будущую подготовку.
Тренерам - вырваться из плена правил и шаблонов, чтобы подбирать нагрузку для своих спортсменов в соответствии с их индивидуальными особенностями.
Программа
1:40:50
• Факторы, влияющие на восстановление;
• Индивидуальные особенности восстановления.
Индивидуализация через восстановительный профиль:
1:16:40
• Переносимость различных типов нагрузки;
• Переносимость различных дистанций;
• Восприятие соревнований через призму челленджа или угрозы;
• Индивидуальный мотив.
Индивидуализация через психологию:
55:50
• Через физиологию;
• Через психологию;
• Через восстановление.
Индивидуализация подготовки:
0
• Определение базового уровня;
• Динамика физических характеристик по времени;
• Динамика спортивных результатов;
• Определение своего физиологического профиля.
Индивидуализация через физиологию:
55:50
1:16:40
1:40:50
2:14:47
Победитель Crazy Owl 50 (дважды), Эльтон (дважды), Ural Ultratrail 50 км, XRace Wildtrail 40 км.
Обладатель 8 медалей с первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1 500 м до полумарафонов.
Включен в список элитных трейлраннеров.
400м – 50:5
200 м – 24:0
Полумарафон – 1:03:59
10 км – 29:05
100м – 11:9
Некоторые факты и цифры из биографии Евгения:
Сооснователь проекта Rocket Scienze, более 10 000 спортсменов за 4 года работы
Евгений Пищалов
1 990 ₽
В пакет включено:
Индивидуализация нагрузки
Индивидуал-изация
нагрузки
Вебинар в записи (215 минут);
Доступ ко всем материалам на 3 месяца;
Гид (PDF, 16 страниц);
Рабочая тетрадь и тест для самостоятельной работы;
Доступ в закрытый Runchat.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Будет ли мне полезен вебинар, если я давно уже бегаю?
Естественно, индивидуализация нагрузки поможет скорректировать вам свою подготовку и повысить вероятность прогресса в беге.
Где я смогу задать вопросы, если они у меня появятся?
Данный формат не подразумевает, что вы сможете задавать вопросы Евгению Пищалову. Но вы получите доступ в закрытый чат, где сможете общаться с другими участниками сообщества.
Как долго сохранится доступ к материалам?
С момента покупки в течение трех месяцев. Файлы вы можете скачать и получить к ним бессрочный доступ.
Я тренер, но никогда не использовал типологию бегуна по типам мышечных волокон, чем этот вебинар мог бы мне быть полезен в тренерской работе?
Этот вариант индивидуализации один из немногих, который имеет практическую ценность, понятен для тренера и спортсмена и дает четкие алгоритмы в тренировочных решениях.
Made on
Tilda