1940-1950 гг. — Доминирование интервалов
Густа Холмер — неформальные интервалы (изобретение фартлека).
Вольдемар Гершлер (тренер):
- Считал, что Пааво Нурми выполнял слишком мало скоростных тренировок.
- Интервалы с огромным объёмом работы — например 80 по 200 м
- Прогрессия в интервалах за счёт манипуляции объёмом и отдыхом.
- Использование ЧСС в интервальных тренировках.
Эмиль Затопек поднял количество интервалов и объёма до небывалых высот — до 140 миль в неделю и 50 по 400 м.