Читайте статьи и тренируйтесь правильно

ЖЕЛЕЗНЫЙ ХАРАКТЕР - это захватывающий вызов, который каждую тренировку будет "прокачивать" не только тело, но и самооценку. Вы удивитесь, на что способно ваше тело, если в партнерах у него разум.

Мы погружались в достижения современной науки, применяли изученное на практике и понимали, что благодаря определенным тренировочным алгоритмам, можно выстроить тренировочный баланс, подходящий именно вашему организму.

В течение обучения вы финишируете 3 дистанции на выбор — 10 км, полумарафон и марафон и сделаете это без насилия, травм и откатов.

Активация создана для новичков в силовых тренировках. Если в вашем тренировочном плане хаос. Вы начинаете и бросаете. Обвиняете себя в отсутствии самодисциплины. Снова начинаете и снова бросаете.

Активация - это выход из повторяющегося круга бессистемных и травматичных опытов. За 28 дней челленджа вы на себе узнаете, что такое ТРЕНИРОВОЧНАЯ ДИСЦИПЛИНА, не из под палки, а с интересом и сильной мотивацией. Привычка к регулярным тренировкам изменит не только ваше тело, но и психику. Активация поможет ее сформировать.

Без сложных и занудных упражнений. Без бесполезной теории. Без оборудования. В любом месте, где есть интернет.

Сделать тренировки регулярными и добиться очевидных результатов — это непростая задача. Особенно в самом начале, когда в голове хаос, тело перестаёт бежать уже после первого километра, лёгкие не выдерживают таких нечеловеческих пыток.

Чтобы поддержать каждого начинающего спортсмена и помочь превратить тренировочные страдания в увлекательное беговое путешествие, мы создали Систему.

За 30 дней вы «пробежите» путь от первого километра до грамотно выстроенной системы тренировок, узнаете все беговые нюансы и найдёте свою настоящую мотивацию в спорте.

Практикум, который поможет разобраться в биомеханике, проанализировать свою технику бега и разработать стратегии ее оптимизации.

Курс включает в себя:

• 5 недель обучения;
• 18 теоретических материалов;
• 4 разных типа тестирования и оценки техники бега;
• 3 онлайн-вебинара;
• 4 способа коррекции техники бега и снижения травматизма;
• Более 30 упражнений;
• Чат с обратной связью;
• Дополнительные уроки для контроля прогресса;
• Бессрочный доступ к материалам программы.

На этом вебинаре мы коснемся всех нюансов подготовки начинающих бегунов, начиная от определения своего текущего состояния и заканчивая вопросами психологической готовности и поиска мотивации.

Вебинар по силовой подготовке бегунов на выносливость

Содержание вебинара:

• Силовая и ее значение для бегунов.
• Чем отличается традиционная силовая и силовая бегунов на выносливость?
• Мифы о силовой.
• Оптимальное сочетание силовой и беговой тренировки.
• Примеры силовых тренировок для бегунов.

Научитесь адаптировать тренировочный процесс с учетом особенностей вашей психологии и физиологии

В пакет включено:

• Вебинар в записи (215 минут);
• Доступ ко всем материалам на 3 месяца;
• Гид (PDF, 16 страниц);
• Рабочая тетрадь и тест для самостоятельной работы;
• Доступ в закрытый Runchat.