Добро пожаловать в сообщество людей, увлечённых бегом и ставящих перед собой амбициозные цели. Здесь любят скорость, смелость и хорошее чувство юмора
Добро пожаловать в сообщество людей, увлечённых бегом и ставящих перед собой амбициозные цели. Здесь любят скорость, смелость и хорошее чувство юмора
Главые тренеры проекта
Победитель Crazy Owl 50 (дважды), Эльтон (дважды), Ural Ultratrail 50 км, XRace Wildtrail 40 км.

Включён в список элитных трейлраннеров.

Обладатель 8 медалей с первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1500 м до полумарафонов.

Тренерский опыт 8 лет. Со-основатель бегового проекта Rocket Sciezne (более 10 000 спортсменов).
Евгений Пищалов
Победитель и призёр топовых гонок с препятствиями России в категории PRO.

В 2008–2015 гг. победитель и призёр первенств и чемпионатов республики Татарстан на дистанциях 800 и 1500 м.

Бронзовый призёр Всероссийского суперфинала по гонкам с препятствиями 2020 г.

Топ-15 финишеров чемпионата Европы и Мира в 2019.
Иван Дегтярев
Наши эксперты
Виноградов Михаил
2010-2012: Главный тренер Halden Skiklubb (Норвегия).

2014 (июнь) по настоящее время: Ведущий специалист отдела «Центр тестирования сборных команд» ГКУ «Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд» Департамента физической культуры и спорта Москвы

2014 (ноябрь) по настоящее время: Эксперт Инновационного центра Олимпийского комитета России

2015-2017 Организатор международных тренировочных лагерей «Vinogradov's Sprint Camps»

Личный тренер спортсменов из 8 сборных команд мира (спортивное ориентирование), под моим руководством были завоеваны золото Всемирных Игр, золото чемпионата мира, 3 серебра чемпионата мира, 4 бронзы чемпионата мира, золото чемпионата Европы, серебро чемпионата Европы, 2 бронзы чемпионата Европы, золото и 2 бронзы на этапах Кубка мира.

Работа главным тренером Halden Skiklubb (Норвегия, 2011-2012) принес историческую победу во всех главных клубных международных соревнованиях по спортивному ориентированию, своеобразный «Grand Slam»: Jukola-2011, Tiomila-2012, женщины Tiomila-2012, мужчины Venla-2012, 25Manna-2012. 2009-2013;

2016-2017: тренер сборной команды России (спортивное ориентирование)

Ученая степень: Кандидат экономических наук (2007).
Мэтт Фицджеральд
Спортивный журналист и автор бестселлеров — "Бег 80/20", "Тренировка мозга для бегунов" и "Соревновательный вес", всего более 20 книг о беге, триатлоне, питании, фитнесе и похудении.

Регулярно публикуется в журналах Men'sHealth, Outside и Woman's Running.

Опытный тренером по триатлону и бегу, а также сертифицированным спортивным специалистом по питанию.
Ирина Зеленкова
Спортивный физиолог, кандидат медицинских наук.

Ведущий специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России.

Врач Международного Олимпийского комитета.

Осуществляет научно-методическое и медико-биологическое сопровождение сборных команд России при подготовке к Олимпийским Играм.

Является автором научных статей и методических рекомендаций по спортивной физиологии. Так же занимается изучением физиологии фридайвинга.

Автор книги по основам фридайвинга для начинающих «Разучиться дышать».
Понимание физиологии дает возможность наиболее грамотно и осмысленно подходить к тренировочному процессу.

Проводила медицинское обеспечение соревнований тройная глубина (Triple Depth), которые ежегодно проходят в Дахабе и куда съезжаются фридайверы мирового уровня.

Работала в Центре Гипербарической Медицины Дахаба под руководством известного врача и барофизиолога доктора Аделя Тахера и его коллеги доктора Хейкаля, Институте медико-биологических проблем под руководством Виноградовой Ольги Леонидовны и Попова Даниила Викторовича.

Является членом Европейского Барофизиологического Общества, Европейского Общества по Спортивной Физиологии и Американского Общества Спортивной Медицины.
Инна Черкашина
Практический психолог

Магистр психологии

Тренер по олимпийским видам спорта

Специалист по развитию системного мышления

Автор программ по повышению квалификации психологов и социальных педагогов

Психолог-тренер

Фасилитатор международной программы ICDP


Самый яркий и ценный опыт был получен мною в процессе работы кризисным психологом в военном госпитале и в процессе сотрудничества со спортсменами сборных Украины по дзюдо, карате и футболу. На сегодняшний день я искренне уверена в том, что ментальное здоровье лежит в основе успешной жизни, а в основе ментального здоровья лежит, прежде всего, прокаченное, и даже где-то перекаченное, мышление)))
В эпизодах вы найдёте микс из научных данных, философии и психологии спорта, приправленных личным опытом тренера, мастера спорта и со-основателя бегового проекта Rocket Scienze, Евгения Пищалова
Результаты участников проекта
Гриша Ленин
Город:
Казань

Возраст и беговой стаж:
40 лет. Занимается бегом с 2014 г.

Цель:
Быстро сбегать полумарафон

Что помогло в достижении цели:
Полезный блог Rocket Scienze с множеством прикладной информации

Результаты:
Пробежал полумарафон за 1:20:23

Отзыв:
«RS заставил ещё больше анализировать то, что я делаю и зачем мне всё это».
Станислав Маев
Город:
Хабаровск

Возраст и беговой стаж:
30 лет. Занимается бегом с 2015 г.

Цель:
Превратить страдания в удовольствие и наоборот. Как оказалось, иногда нужно уметь переломить в себе нечто для достижения той самой «важной спортивной цели»

Что помогает в достижении цели:
Полезный блог Rocket Scienze. Наши дети искренне полюбили лысого дядьку из телевизора! ????

Результат:
Пробежал милю быстрее 4 минут (3:59,94)

Отзыв:
«Благодаря RS мы случайно переехали в спортивную столицу страны. А также полюбили не только бегать в горы, но и сами горы настолько запали в душу, что никакого моря не надо. Приятно, когда, поднимаясь в какой-то крутой подъём, во всём теле чувствуешь пользу накопленных силовых тренировок. А вынужденные прерывания в тренировках не откатывают сильно назад, поскольку RS закладывает базу, как в тело, так и в голову».
Евгения Назаренко
Город:
Санкт-Петербург

Возраст и беговой стаж:
37 лет. Занимается бегом с 2016 г. (с осени 2018 с RS)

Цели:
Пробежать полумарафон быстрее 1:30, пробежать первый марафон (в дальнейшем — быстрее 3-х часов)

От цели к результату:
Под чутким контролем тренера RS — Евгения Пищалова

Результат:
Пробежала полумарафон за 1:24:15, марафон — за 3:09

Отзыв:
«RS — это не просто про бег. Когда я стала обладателем "счастливого билета" и начала тренироваться по программе RS, то поняла, что бегать можно быстро и с удовольствием. За почти 4 года мои результаты только росли, стала появляться уверенность в том, что, казалось бы, невозможное — возможно! Совмещая дом, работу, семью, бег стал частью всего этого!

За время работы с проектом у меня родился сын, и даже с его появлением, хоть и прибавилось забот, но это никак не сказалось на тренировочном режиме. Настолько комфортно и гармонично тренировочный план вписывается в мою жизнь. Я благодарна RS, тренеру за эту возможность, за то, что я могу реализоваться в своём увлечении, и мои близкие меня поддерживают. А ещё проект и руководство тренера научило меня беговой мудрости, теперь я ко всему подхожу с головой и знанием дела! Rocket Scienze — вы лучшие! Тренер — моё уважение к твоей работе и труду! С огромной благодарностью, к Вам! И...бежим дальше вместе с RS».
Фёдор Андреянов
Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
27 лет. Занимается бегом с 2016 г.

Цель:
Пробежать быстро полумарафон

Пройденные программы:
Программа «Лето на PROкачку»; Челлендж "Core on fire"; Челлендж "Body on fire"; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал 21.1 км в темпе 3:34 мин/км

Отзыв:
«Проект Rocket Scienze привнёс стабильность в мой тренировочный процесс и научил лучше его понимать — что и как нужно делать для улучшения результатов. В итоге я начал получать удовольствие от тренировок, даже от самых сложных ????».
Наталья Сущик
Город:
Рудный (Казахстан)

Возраст и беговой стаж:
42 года. Занимается бегом с 2019 г.

Цель:
Успешно выступать в соревнованиях по полиатлону, прогрессировать в беге на дистанции 1000 м

Пройденные программы:
Челлендж (100 дней) «Бегу за себя»; Программа «Лето на PROкачку»; Курс «Сила тела»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Улучшила результат в беге на дистанции 1000 м с 4.15 на 3.40

Отзыв:
«Я не бегала вообще, прям никак и никогда. В молодости занималась плаванием. Когда попросили выступить на соревнованиях по полиатлону (это спринт, плавание, стрельба, метание гранаты и бег на выносливость), как-то побежала, заняла 4 место. До 3-го не хватило 7 очков, стало обидно, и начала подготовку. Плавание давалось легко, т.к. имелся опыт, а вот бег тяжко. Стала искать информацию, очень понравился ваш блог, где много практических советов.

Наступил 2020 год, локдаун. Челлендж «Бегу за себя». Планы подготовки на 1, 3, 5 км. Я и не знала, что чтобы подготовиться на дистанцию 1 км, нужно катать интервалы в заданном темпе, что нужно делать силовую, а ещё, оказывается, есть СБУ. В результате за тот год я подтянула бег и в 2021 уверенно одержала победу на республиканских соревнованиях. А потом чемпионат Мира, и тоже 1 место. Сейчас я в сборной Республики. Продолжаю тренировки согласно вашим рекомендациям. Вы супер, продолжайте в том же духе, мы с вами. И да, очень нравится рубрика вопрос ответ».

Станислав Ушаков
Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
31 год. Занимается бегом с 2016 г.

Цель:
Пробежать 5 км быстрее 20 минут

Пройденные программы:
Курс «Погружение»; Челлендж "Core on fire"; Программа «Сила 9»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал 5 км за 19:24

Отзыв:
«Я как математик, программист и кандидат технических наук очень люблю выверенный научный подход ко всему. Такого же подхода, как в RS, я не встречал больше ни у кого в беге и в спорте. Спасибо огромное Евгению!»
Ксения Трошина
Город:
Солигорск (Беларусь)

Возраст и беговой стаж:
37 лет. Занимается бегом с 2019 г.

Цель:
Пробежать полумарафон

Пройденные программы:
Курс «Нулевой километр»; Челлендж «Из тапочек в кроссовки»; Программа «Система»; Курс «Мобилизация»; Челлендж "Core on fire"; Челлендж "Body on fire"; Программа «Сила 9»; Программа «21 день»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежала 21.1 км за 2:20

Отзыв:
«До того, как в мою жизнь пришёл Евгений и RS, я бегала и не знала, что всё делаю не так. А потом началось! Я серьёзно считаю, что Евгений —мой тренер)) и он меня учит с юмором и добротой. Он не разрешает мне убиваться, рассказывает, как дозировать нагрузку, какие включать тренировки, заставляет делать силовые ласковыми пинками. С Евгением я впервые пробежала за 5 минут 7 секунд километр. До этого пятёрку не видала ни разу. Улучшила результат на половинке на час! В общем, если снова побегу официальный забег — побегу от RS».
Евгений Колпаков
Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
32 года. Занимается бегом с 2017 г.

Цель:
Пробежать полумарафон быстрее 1:20

Пройденные программы:
Челлендж (100 дней) «Бегу за себя»; Программа «Лето на PROкачку»; Курс «Сила тела»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежал полумарафон за 1:19:46

Отзыв:
«Во-первых, команда RS расширили и упорядочили мои знания о видах силовых упражнений для бегунов и их значение в подготовке. А также мотивировали к занятиям этими силовыми, благодаря прямым эфирам.
Во-вторых, проект даёт пищу для размышлений об уникальности человеческого организма и важности индивидуализации при планировании спортивной нагрузки».

Татьяна Костерова
Город:
Москва

Возраст и беговой стаж:
45 лет. Занимается бегом с 2020 г.

Цель:
Пробежать марафон

Пройденные программы:
Курс «Нулевой километр»; Челлендж «Из тапочек в кроссовки»; Программа «Лето на PROкачку»; Программа «Система»; Курс «Погружение»; Курс «Мобилизация»; Курс «Сила тела»; Программа «21 день»; Блог Rocket Scienze

Результат:
Пробежала марафон за 4.56. По ощущениям было легче, чем полумарафон и десятка

Отзыв:
«Проект RS изменил мою жизнь. Из пассивного нытика я превратилась в очень активного. Я вдруг поверила в себя и смогла начать бегать спустя пару десятков лет после школы, когда я была отвергнута и не принята в секцию легкой атлетики. Я вкусила кайф от тренировок, от силовых, которыми я никогда в жизни не занималась, я почувствовала этот «наркотик» от бега. Я учусь чувствовать свой организм.

Рокетсайнс — это не обычная беговая тусовка, а серьёзный проект, помогающий разобраться в тренировочном процессе. Начала бегать, и очень надеюсь, что продолжу этим заниматься. Плюс встретила новых друзей, которые оказывают поддержку не только в виртуальном пространстве, но и в реальности на забегах, это очень важно».
Полезные материалы для любителей спорта на выносливость. Без спама и рекламы. Подписывайтесь, чтобы тренироваться правильно!
Блог
Каждый понедельник получайте самые свежие статьи о спорте на выносливость и новости из жизни Rocket Scienze, а также анонсы новыу курсов в еженедельной рассылке.

Никакого спама, только полезный контент. Подписывайтесь!
Текущие курсы и программы,
к которым можно присоединиться сегодня
Made on
Tilda